Zur Stärkung
Wenn die roten Blutwerte absinken, kann unter Umständen ein Eisenmangel vorliegen. Um dies festzustellen und behandeln zu können, muss eine Blutuntersuchung vorgenommen werden. Ihr Arzt wird Ihnen dann ggf. ein Eisenpräparat verschreiben.
Um Eisenverlust vorzubeugen, gibt es verschiedene “natürliche” Methoden durch die Ernährung. Manche Lebensmittel haben auch noch andere Vorteile (Radikalenfänger). So ist ein Glas Rotwein am Abend für den, der es mag und nicht Medikamente nimmt, die sich nicht mit Alkohol vertragen, Genuß und Vorsorge zugleich. Wer sich ohne Alkohol etwas Gutes tun möchte, trinkt viel roten Traubensaft (am besten warm, aber nicht heiß). Wir machen gleich einen ganzen Liter warm und füllen den Saft in eine Thermoskanne. Apfelsaft schmeckt warm auch gut. Beides ist gerade im Winter eine tolle Sache und wärmt wirklich gut durch!
Inzwischen haben wir bei Edeka den “Rio Grande Kur-Traubensaft rot” entdeckt, der mit Eisen angereichert ist und lecker schmeckt. Mein Tipp: Erst ausprobieren, wie gut der Saft vertragen wird. Nicht jeder Magen kann mit der Eisengabe gleich gut umgehen. Bei empfindlichem Magen nur kleine Mengen trinken oder ganz darauf verzichten!
Ein Artikel der Netzeitung zum Thema “Rot gegen Radikale: Traubensaft”:
http://www.netzeitung.de/servlets/page?section=984&item=147382
Rote-Beete-Saft enthält auch viel Eisen, ist aber wirklich Geschmackssache. Als “Cocktail” wird er genießbar: 1/2 Glas Rote-Beete-Saft mit Apfel- und rotem Traubensaft auffüllen. Riecht noch erdig, schmeckt aber viel besser. Mehr zu Rote Bete weiter unten!
Erfrischend und sehr lecker, aber nicht billig: “Carpe Diem Kombucha” und “Carpe Diem Kefir”
Praktisch ist aromatisierter Instant-Roiboos-Tee (kann – besser – warm und kalt getrunken werden), (gefunden bei DM-Drogeriemarkt).
Was noch helfen kann
Eine oft gehörte Empfehlung zum Aufpäppeln der Blutwerte ist Brottrunk, außerdem auch Sauerkrautsaft. Bei angegriffenen Schleimhäuten sind diese Getränke aber zu sauer.
Rote Bete Saft – Vergleich
| Inhalt/Name (Angabe je 100 ml) | Bio Wertkost Bio-Rote-Bete-Saft aus kontrolliert ökologischem Anbau 0,5 l (E-Center) Einwegflasche |
Alnatura Rote Bete Saft aus ökologischer Landwirtschaft (DM-Drogerie) Pfandflasche ca. 1,45 EUR/750 ml |
Traubensaft
| Inhalt/Name (Angabe je 100 ml) | Rio Grande Kur-Traubensaft rot mit Eisen angereichert. Reiner Presssaft roter Trauben, verarbeitet ohne Zusatz von schwefeliger Säure und zusätzlich angereichert mit leicht resorbierbarem Eisensaccharat. 0,75 l (E-Center) Einwegflasche ca. 1,59 EUR |
